転職・退職理由が「メンタル・うつ病」のときの面接対策と例文5選!

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メンタル鬱
ハリー

うつ病が理由で退職したんだ。

あなた

面接でどう説明したらいいかな?

退職理由をどう伝えるか悩みますよね。

  • 「退職理由をどう伝えるべきか」
  • 「うつ病のことを正直に話すべきか」
  • 「今後の就職活動への影響は?」

正直に話すと不利になるかもしれません。

そこで、今回は適切な退職理由の伝え方や例文をついて紹介します!

この記事で分かること!
  • 面接での伝え方
  • 履歴書の書き方
  • 具体的な例文

うつ病による退職は、新たな人生のスタートになり得ます。この記事があなたの一歩を後押しします。

この記事を書いた人【ハリー】
  • 新卒3ヶ月で退職してニート
  • 7回転職し「年間休日125」「定時退社」「有給消化100%」をGET
  • 現在はフリーランスで転職サポーターに
  • プロフィールはコチラXで毎日発信!やってます
ハリーです!

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目次

退職理由を面接でどう説明するか【メンタル・うつ病】

退職理由を面接で説明する際、メンタルやうつ病についてどのように伝えるかが重要です。

面接官に対して正直でありながら、前向きな印象を与えることが大切です。

以下のセクションで、具体的な説明方法や誠実な伝え方、前向きな理由に変える方法について詳しく説明します。

それでは、具体的な説明方法から見ていきましょう。

具体的な説明方法

具体的な説明方法は、面接官に対して正直に、かつ簡潔に説明することです。

無駄な詳細は避け、核心を突く形で話すことが求められます。

以下に、具体的な説明方法のポイントを示します。

  • 退職理由を簡潔に述べる
  • ポジティブな面に焦点を当てる
  • 詳細な理由は面接で話す
  • 自分の成長や改善を強調する

例えば、「仕事のストレスからうつ病を患い、休職期間を経て回復しましたが、より安定した環境で働きたいと考え退職しました」というように伝えることができます。

具体例として、過去の経験や回復の過程を短く説明し、自分の成長をアピールしましょう。

例:「以前の職場では長時間労働が続き、結果としてうつ病を発症しました。しかし、専門家のサポートを受け、自己管理のスキルを身につけることで回復しました。今では、より健全なワークライフバランスを重視し、新たな職場で貢献したいと考えています。」

このように、具体的な説明方法を用いることで、面接官に誠実で前向きな印象を与えることができます。

面接官への誠実な伝え方

面接官への誠実な伝え方は、過去の経験を正直に伝えることです。

嘘や隠し事は避け、真実を話すことで信頼を得ることができます。

以下に、誠実な伝え方のポイントを示します。

  • 嘘や隠し事は避ける
  • 過去の経験を正直に話す
  • ポジティブな面に焦点を当てる
  • 自分の成長や改善を強調する

例えば、「以前の職場ではストレスが原因でうつ病を患いましたが、適切な治療とサポートを受けて回復しました。現在では、ストレス管理の方法を学び、同じ問題が再発しないよう努めています」といった具合に伝えることができます。

具体例として、面接官に対して過去の経験や回復の過程を短く説明し、自分の成長をアピールしましょう。

例:「以前の職場でうつ病を発症しましたが、適切な治療を受け、専門家のサポートを得て回復しました。現在では、ストレス管理の方法を学び、より健全な職場環境で働きたいと考えています。」

このように、面接官への誠実な伝え方を用いることで、信頼を得ることができます。

前向きな理由に変える

退職理由を前向きな理由に変えることは、面接での印象を大きく左右します。

過去の経験を成長の機会と捉え、前向きに伝えることが重要です。

以下に、前向きな理由に変えるポイントを示します。

  • 過去の経験を成長の機会と捉える
  • 自分の成長を強調する
  • 新しい環境での目標を述べる
  • ポジティブな面に焦点を当てる

例えば、「過去の経験を通じて自己管理能力を向上させました。現在では、より健全なワークライフバランスを求めて新たな環境で挑戦したいと考えています」と伝えることができます。

具体例として、過去の経験をポジティブに捉え、面接官に前向きな印象を与えることが大切です。

例:「以前の職場でストレスを原因にうつ病を発症しましたが、その経験を通じて自己管理能力を向上させました。現在では、より健全なワークライフバランスを求めて新たな環境で挑戦したいと考えています。」

このように、前向きな理由に変えることで、面接官に良い印象を与えることができます。

ハリー

自分の経験をポジティブに捉え、前向きな理由に変えることが大切です。

履歴書に書くメンタル・うつ病での退職理由のポイント

履歴書に書くメンタル・うつ病での退職理由は、簡潔に説明することが大切です。

詳細は面接で話すために、ポジティブな表現を使いましょう。

以下のセクションで、履歴書に書く際のポイントを詳しく説明します。

それでは、簡潔に説明する方法から見ていきましょう。

簡潔に説明する

履歴書に退職理由を書く際は、簡潔に説明することが重要です。

詳細な理由や背景は面接で話すため、ポイントを押さえた説明を心がけましょう。

以下に、簡潔に説明するポイントを示します。

  • 退職理由を簡潔に述べる
  • 詳細な背景は面接で話す
  • ポジティブな面に焦点を当てる
  • 自己管理や成長を強調する

例えば、「前職でのストレスが原因で退職しましたが、現在は回復し新たな環境で働きたいと考えています」というように簡潔に述べることができます。

具体例として、履歴書に記載する際のポイントを簡潔にまとめましょう。

例:「前職でのストレスが原因で退職しましたが、現在は回復し新たな環境で働きたいと考えています。」

このように、簡潔に説明することで、面接で詳細を話す機会を作り出せます。

詳細は面接で話す

履歴書に記載する退職理由は、詳細な背景を避け、面接で話すことを心がけましょう。

面接で直接話すことで、より正確に伝えられ、信頼を得やすくなります。

以下に、詳細は面接で話すポイントを示します。

  • 詳細な理由は履歴書に記載しない
  • 面接で直接話すことを心がける
  • ポジティブな面に焦点を当てる
  • 自己管理や成長を強調する

例えば、「詳細な理由は面接でお話ししますが、前職でのストレスが原因で退職しました」と述べることができます。

具体例として、履歴書に記載する際のポイントを簡潔にまとめましょう。

例:「詳細な理由は面接でお話ししますが、前職でのストレスが原因で退職しました。」

このように、詳細は面接で話すことで、面接官に信頼を与えることができます。

ポジティブな表現を使う

履歴書に記載する退職理由には、ポジティブな表現を使うことが重要です。

過去の経験を前向きに捉え、自己成長をアピールしましょう。

以下に、ポジティブな表現を使うポイントを示します。

  • ポジティブな面に焦点を当てる
  • 自己成長を強調する
  • 新しい環境での目標を述べる
  • 過去の経験を前向きに捉える

例えば、「過去の経験を通じて自己管理能力を向上させました。現在では、新たな環境で挑戦したいと考えています」と記載することができます。

具体例として、履歴書に記載する際のポイントを簡潔にまとめましょう。

例:「過去の経験を通じて自己管理能力を向上させました。現在では、新たな環境で挑戦したいと考えています。」

このように、ポジティブな表現を使うことで、面接官に良い印象を与えることができます。

ハリー

履歴書にはポジティブな表現を使い、自己成長をアピールしましょう。

退職理由をメンタル・うつ病で書く際の注意点

退職理由をメンタル・うつ病で書く際には、いくつかの注意点があります。

嘘は書かず、病名を具体的に記載せず、復帰の意思を示すことが大切です。

以下のセクションで、具体的な注意点について詳しく説明します。

それでは、嘘は書かないことから見ていきましょう。

嘘は書かない

退職理由を書く際には、嘘は書かないことが重要です。

嘘を書いてしまうと、後で問題になる可能性があるためです。

以下に、嘘を書かないポイントを示します。

  • 正直に理由を述べる
  • 事実を基に記載する
  • 誠実な態度を示す
  • 後で問題にならないようにする

例えば、「前職でのストレスが原因で退職しましたが、現在は回復し新たな環境で働きたいと考えています」と正直に述べることができます。

具体例として、履歴書に記載する際のポイントを簡潔にまとめましょう。

例:「前職でのストレスが原因で退職しましたが、現在は回復し新たな環境で働きたいと考えています。」

このように、嘘を書かずに正直に記載することで、面接官に信頼を与えることができます。

病名を具体的に書かない

退職理由を書く際には、病名を具体的に書かないことが重要です。

具体的な病名を書くことで、偏見を持たれる可能性があるためです。

以下に、病名を具体的に書かないポイントを示します。

  • 具体的な病名は記載しない
  • 体調不良や健康問題と記載する
  • ポジティブな面に焦点を当てる
  • 自己管理や成長を強調する

例えば、「体調不良が原因で退職しましたが、現在は回復し新たな環境で働きたいと考えています」と記載することができます。

具体例として、履歴書に記載する際のポイントを簡潔にまとめましょう。

例:「体調不良が原因で退職しましたが、現在は回復し新たな環境で働きたいと考えています。」

このように、病名を具体的に書かずに記載することで、偏見を持たれるリスクを減らすことができます。

復帰の意思を示す

退職理由を書く際には、復帰の意思を示すことが重要です。

復帰の意思を示すことで、面接官に前向きな印象を与えることができます。

以下に、復帰の意思を示すポイントを示します。

  • 復帰の意思を明確にする
  • 前向きな姿勢を示す
  • 自己成長を強調する
  • 新しい環境での目標を述べる

例えば、「現在は回復し、新たな環境で働く意思があります」と記載することができます。

具体例として、履歴書に記載する際のポイントを簡潔にまとめましょう。

例:「現在は回復し、新たな環境で働く意思があります。」

このように、復帰の意思を示すことで、面接官に前向きな印象を与えることができます。

ハリー

復帰の意思を示し、前向きな姿勢をアピールしましょう。

メンタル・うつ病での退職理由の例文5選

ここでは、メンタル・うつ病での退職理由の具体的な例文を5つ紹介します。

例文を参考にして、自分の状況に合わせた退職理由を記載しましょう。

それでは、具体的な例文を見ていきましょう。

例文1

前職でのストレスが原因でうつ病を発症し、休職を経て退職しました。

現在は回復し、自己管理能力を向上させ、新たな環境での再挑戦を希望しています。

例文1のポイントは、正直な理由と回復の過程を簡潔に述べることです。

  • 正直な理由を述べる
  • 回復の過程を説明する
  • 自己管理能力を強調する
  • 新たな環境での再挑戦を希望する

具体例として、例文1の詳細を以下に示します。

「前職でのストレスが原因でうつ病を発症し、休職を経て退職しました。現在は回復し、自己管理能力を向上させ、新たな環境での再挑戦を希望しています。」

このように、例文1を参考にして自分の状況に合わせた退職理由を記載しましょう。

例文2

前職での長時間労働が原因で体調を崩し、休職期間を経て退職しました。

現在は健康を取り戻し、新たな環境で働く意思があります。

例文2のポイントは、具体的な病名を避け、体調不良と記載することです。

  • 具体的な病名を避ける
  • 体調不良と記載する
  • 健康を取り戻したことを強調する
  • 新たな環境で働く意思を示す

具体例として、例文2の詳細を以下に示します。

「前職での長時間労働が原因で体調を崩し、休職期間を経て退職しました。現在は健康を取り戻し、新たな環境で働く意思があります。」

このように、例文2を参考にして自分の状況に合わせた退職理由を記載しましょう。

例文3

前職でのプレッシャーが原因で体調を崩し、退職しました。

現在は自己管理能力を向上させ、新たな環境での再挑戦を希望しています。

例文3のポイントは、具体的な病名を避け、体調不良と記載することです。

  • 具体的な病名を避ける
  • 体調不良と記載する
  • 自己管理能力を強調する
  • 新たな環境での再挑戦を希望する

具体例として、例文3の詳細を以下に示します。

「前職でのプレッシャーが原因で体調を崩し、退職しました。現在は自己管理能力を向上させ、新たな環境での再挑戦を希望しています。」

このように、例文3を参考にして自分の状況に合わせた退職理由を記載しましょう。

例文4

前職での人間関係が原因で体調を崩し、退職しました。

現在は健康を取り戻し、新たな環境での再挑戦を希望しています。

例文4のポイントは、具体的な病名を避け、体調不良と記載することです。

  • 具体的な病名を避ける
  • 体調不良と記載する
  • 健康を取り戻したことを強調する
  • 新たな環境での再挑戦を希望する

具体例として、例文4の詳細を以下に示します。

「前職での人間関係が原因で体調を崩し、退職しました。現在は健康を取り戻し、新たな環境での再挑戦を希望しています。」

このように、例文4を参考にして自分の状況に合わせた退職理由を記載しましょう。

例文5

前職でのストレスが原因で体調を崩し、退職しました。

現在は回復し、自己管理能力を向上させ、新たな環境での再挑戦を希望しています。

例文5のポイントは、具体的な病名を避け、体調不良と記載することです。

  • 具体的な病名を避ける
  • 体調不良と記載する
  • 自己管理能力を強調する
  • 新たな環境での再挑戦を希望する

具体例として、例文5の詳細を以下に示します。

「前職でのストレスが原因で体調を崩し、退職しました。現在は回復し、自己管理能力を向上させ、新たな環境での再挑戦を希望しています。」

このように、例文5を参考にして自分の状況に合わせた退職理由を記載しましょう。

よくあるQ&A

よくある質問をまとめました!

うつ病が原因で退職したことを、面接でどのように説明すべきですか?

以下のポイントを押さえて説明しましょう

  1. 簡潔に状況を説明し、詳細には立ち入らない
  2. 回復プロセスと現在の状態に焦点を当てる
  3. 学んだことや強くなった点を強調する
  4. 今後の就業に対する準備と意欲を示す

例文:「健康上の理由で一時休職し、その後退職しました。この経験から自己管理の重要性を学び、現在は回復して就業の準備が整っています。この経験を通じて、ストレス管理能力や自己理解が深まり、より効果的に働けると確信しています。」

うつ病の経歴を伝えることで、採用に不利にならないでしょうか?

懸念は理解できますが、以下の点に注意すれば、必ずしも不利にはなりません

  1. 回復後の強みや成長した点を具体的に説明する
  2. 自己管理能力や健康管理への取り組みをアピールする
  3. 前向きな姿勢と就業への意欲を示す
  4. 必要に応じて、主治医からの就労可能証明書を用意する

例文:「この経験を通じて、自己理解が深まり、ストレス管理能力が向上しました。定期的な運動や適切な休息の重要性を理解し、実践しています。これらのスキルは、職場でも活かせると考えています。就労に関しては主治医からの許可も得ており、全力で仕事に取り組む準備ができています。」

うつ病の症状や治療について、どこまで詳しく説明するべきですか?

詳細な医療情報の開示は必要ありません。以下を参考にしてください

  1. 症状や治療の詳細には立ち入らない
  2. 回復のプロセスと現在の状態に焦点を当てる
  3. 就業に関連する情報(例:通院の頻度)のみ、必要に応じて簡潔に伝える
  4. 健康管理と就業の両立に対する自信を示す

例文:「健康上の課題を経験しましたが、適切な治療と自己管理により回復しました。現在は定期的な健康チェックを継続しつつ、仕事に全力を注げる状態です。この経験から得た自己管理能力を活かし、効率的かつ健康的に働くことができると確信しています。」

まとめ 退職理由がメンタル・うつ病のときの面接対策と例文

今回は、うつ病による退職理由を前向きに伝える方法について紹介しました!

この記事のポイント!
  • 面接での具体的な説明方法
  • 誠実に伝えるポイント
  • 履歴書に書く際の注意点

面接でうつ病の退職理由を説明する際は、簡潔にポジティブな面を強調することが重要。履歴書には詳細を避け、面接で正直に伝えることが大事です。具体的な例文も提供され、実践的なアドバイスが満載でしたので、すぐに行動できると思います。

ハリー

この記事を参考に、退職理由を上手に説明できるようになりましたね。

次の就職活動に自信を持って取り組んでください。

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この記事を書いた人

【転職失敗したくないアナタへ】正しい進めかたを、わかりやすく発信|キャリアチェンジ▶︎年収120万UP・休日30日増加|ご相談はコメント・公式LINE・Twitter・Instagramで受付中です。

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