【危険？】実践してわかったエッセンシャル思考のデメリット！上手な使い方は？（書評・要約まとめ）

2014年出版のロングセラー本、『エッセンシャル思考』（著者：グレッグ・マキューン）。口コミでは「危険！」という感想も多くみられますが、実際のところはどうなのでしょうか？

本書『エッセンシャル思考』では、最小の時間で成果を最大にするという考えのもと、『99％の無駄を捨て1％に集中する方法』を紹介しています。

エッセンシャル思考はメリットも多く、今すぐにでも生活に取り入れるべき考え方です。

しかし、行動次第ではマイナスに働いてしまうことも。

この記事では『エッセンシャル思考』を実践するにおいて、「上手な使い方」と「注意点」について解説しています。

この記事を読めば『エッセンシャル思考』での失敗を防ぎ、自分の限られた時間を大切にすることが可能です。

そして、『エッセンシャル思考』があなたの人生を鮮やかにしてくれます。

それでは、2014年出版のロングセラー本、『エッセンシャル思考』（著者：グレッグ・マキューン）の危険なポイントについて解説していきます。

＞＞上手な使い方をすぐに見る

「今の職場は残業多すぎてイヤ！」という人はこちらの記事もご覧ください↓↓

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エッセンシャル思考とは「時間を大切にする考え方」

エッセンシャル思考とは何か？本書ではこう紹介されています。

エッセンシャル思考は、より多くのことをやり遂げる技術ではない。正しいことをやり遂げる技術だ。自分のエネルギーを最も効率的に配分し、重要な仕事で最大の成果を上げるのがエッセンシャル思考の狙いである。

エッセンシャル思考から引用

著者は、「皆なんでもかんでもやりすぎだ！」と言っています。

全てのことを完璧にやろうとすると、時間がいくら合っても足りません。

本当に大事なことを見極めて、それ以外は捨てる。そうすることで、効率的にエネルギー（時間）を使用することができる。これがエッセンシャル思考の考え方です。

エッセンシャル思考は仕事はもちろん、生活でも実践可能です。例えば、このような実践例があります。

【実践例】

• 仕事で成果を出す
• 家族との時間を大切にする
• プライベートでやりたいことをやる

【実践例①】仕事で成果を出す

仕事で成果を出すために、エッセンシャル思考を活用できます。

仕事で成果を上げるために、全てのことを完璧にやろうとするのは非常に難しいです。時間も足りません。

そのため、まずどの作業が一番大事かを見極めます。そして、大事なことだけ全力で行うのです。

言い方が悪いかもしれませんが、どうでもいい事はやらない。そうすれば、限られた自分のエネルギーで成果を出すことが可能です。

【実践例②】家族との時間を大切にする

家族との時間を大切にしたいという価値観の人も、エッセンシャル思考を活用できます。

こんな状態の人にもエッセンシャル思考は有効。

エッセンシャル思考では自分にとって何が一番大切か？を考えます。あなたは「家族との時間」と「上司・同僚の顔色」のどちらが大切ですか？

「家族との時間」＞「上司・同僚の顔色」？
「家族との時間」＜「上司・同僚の顔色」？

このように何が一番大切か？と考えれば、定時で帰れるという行動が正しいことがわかります。

【実践例③】プライベートでやりたいことをやる

あなたにはプライベートでやりたい事はありますか？

• 友人達と遊びたい！
• 旅行行きたい！
• ゲームしたい！

自分のプライベートに使う時間も大切です。毎日、会社中心の生活をしていると、プライベートの時間が取れません。

あなたは何のために働いているのですか？働くために生かされているのですか？

自分のやりたいことをやる。すると、人生が豊かになっていきます。

なので、定時で帰ってもよし。有給も遠慮せず取りましょう。

なぜ「エッセンシャル思考」は危険なのか？

「エッセンシャル思考」は解釈を間違えると危険な時があります。

その危険な例はこちら↓↓

仕事で「私はやりたいことしかやりません」と言い、場の空気を凍らせる

エッセンシャル思考の影響で「無駄なのもは断ろう」という行動を実践した結果、仕事で「私はやりたいことしかやりません」と言い出してしまうパターン。

仕事で「私はやりたいことしかやりません」なんて言うと、場の空気を凍らせてしまい、職場の人間関係が悪化してしまいます。

日本の社会には「空気を読む」という習慣があるため、「エッセンシャル思考」をストレートに実践するとこの問題に引っかかる場合も。

そのため、「上手な捨て方・断り方」をできるかが重要なポイントです。

これは本書の『第11章　拒否』『第12章　キャンセル』に上手な断り方が書いてあるので参考にしてください。
本ブログでも簡単にですが解説しています。

＞＞「上手な捨て方・断り方」の簡単な解説はこちら

定時に帰ったことにより仕事量を増やされる

プライベートを大事にするために定時に帰っていると、仕事量を増やされる場合も。

このように、せっかく「エッセンシャル思考」を実施しようとしても、職場環境次第ではマイナスになってしまうことがあります。

そのため、まずは「エッセンシャル思考」を実施できるような「職場環境」を手に入れることが先決です。

＞＞「エッセンシャル思考」を実施できる職場環境の手に入れ方

なんでも無駄と考え、チャレンジしなくなる

エッセンシャル思考の影響で、なんでも無駄と考えチャレンジしなくなる。このようなパターンに陥る危険もあります。

無駄と考えすぎて、チャレンジをしなくなると、人の成長はそこで止まってしまいます。失敗から学ぶことの方が多いので、なんでもチャレンジは必要です。

やはり、何を無駄と考えるか？「見極める技術」をしっかり理解できているかがポイントになってきます。

＞＞見極める技術をチェック

「エッセンシャル思考」の上手な使い方

「エッセンシャル思考」の上手な使い方を2つ紹介します。

まず実践できる「職場環境」を手に入れる

「エッセンシャル思考」を上手に実践するにはどうすればいいのでしょうか？

それは「エッセンシャル思考」を実践できるような「職場環境」を手に入れることです。

実践できる「職場環境」があるかないかで、かなり変わってきます。

ただ、今の職場で実践するのが無理そうな場合も。その時は、「転職」するのも1つの方法です。

いきなり「転職しよう！」と言われるとハードルが高いかもしれませんが、「どんな仕事があるのかな？」と求人を見てみるだけなら簡単。

「求人を見るだけ」なら何のリスクもありません。

こちらの記事で「残業の少ない会社の見分け方」を詳しく解説していますので、チェックしてみてください↓↓

＞＞【もうダマされない】残業時間の見分け方5選！定時退社できる企業を見極めるコツ

「エフォートレス思考」とセット読みをする

「エッセンシャル思考」続編の、「エフォートレス思考」もおすすめ。セットで読むことで、さらに理解が深まります。

「エフォートレス思考」では、エッセンシャル思考で学んだことの、具体的な活用法が紹介されています。

「エッセンシャル思考」→→→「エフォートレス思考」

の流れで読むのがおすすめ。

エッセンシャル思考を実践する方法

エッセンシャル思考を実践するには「見極める技術」「捨てる技術」の2つを知ることが重要です。

そしてこの流れのように、「しくみ化」していきます。

【ステップ1】見極める技術

「見極める技術」とは、自分の限られた時間をどう有効にするか判別する技術です。

この「見極める技術」が非常に重要な所、まさに「エッセンシャル思考」の「核」と言えるような部分です。

「見極める技術」で、自分の人生の充実度も変わってきます。しっかり見極めれるように技術を身につけましょう。

とくに基準を決めるのは大切です。本書では「90点ルール」というものを紹介しています。

「90点ルール」とは選択肢を100点満点で評価し、90点以下と判断したことは全て切り捨てるというもの。

詳しくは本書エッセンシャル思考の解説をご覧ください↓↓

【ステップ2】捨てる技術

「捨てる技術」とは、「見極める技術」で見極めた必要ないと感じたものを、上手に捨てる技術です。

「捨てる技術」とありますが、「捨てる」までいかなくても、「目標を明確にして優先順位をつける」だけで大丈夫です。

「たった一つのことしかできないとしたら、何をするのか？」

この質問の答えが自分自身の目標になります。

【ステップ3】しくみ化する

「見極める技術」と「捨てる技術」を「しくみ化」して、常にできるようにしておく必要があります。そのために、「エッセンシャル思考」を習慣化しておきましょう。

しかし、「しくみ化」を職場でやっていくのは非常に難しいです。エッセンシャル思考を理解できていない人がいると、どうしてもマイナスに働いてしまいます。

解決策としては「エッセンシャル思考」を実践できるような「職場環境」を手に入れることが大切です。

＞＞「エッセンシャル思考」を実践できるような「職場環境」を手に入れる方法はこちら

『エッセンシャル思考』の感想・書評

『エッセンシャル思考』は、最小の時間で成果を最大にするという考えです。大きくまとめると「時間を大切にする」という捉え方もできます。

私は元から「エッセンシャル思考」に近い考えを持っていた人間だなと思いました。「仕事よりプライベート」という考えで、今しか出来ないことを重視して、人生が充実するよう心がけています。

ただ、エッセンシャル思考を実践し、定時退社をしたせいで、僕はパワハラを受けてしまいました。

こちらの記事では「残業80時間➡︎0時間」にした体験談を紹介しています↓↓

＞＞【体験談】残業月80時間の会社で定時退社を1年間続けた話

読書初心者はマンガ版がおすすめ

元々が外国の本の為、私のようにあまり読書をしてこなかった人には、少し読みにくく感じた部分もありました。

• 著者が外国の方で、日本語に訳された本なので、文章に独特さがある
• 書き出しがストーリーから始まる（結論を早く知りたい）

ただ、「エッセンシャル思考」には「マンガ版」もあるので、普段あまり読書しない方は、こちらをおすすめします↓↓

まとめ：使い方を誤れば危険だが、使いこなせば役に立つ

『エッセンシャル思考』では、最小の時間で成果を最大にするという考えのもと、『99％の無駄を捨て1％に集中する方法』を紹介しました。

使い方を誤れば危険ですが、「エッセンシャル思考」で得られるメリットも多く、今すぐにでも生活に取り入れるべきな思考です。

そのため、マイナスに働かないよう、こちらの危険な行動をしないように注意しましょう↓↓

そして、「エッセンシャル思考」を実践できるような「職場環境」を手に入れることも重要。

良い職場環境で「エッセンシャル思考」を上手に活用していきましょう。

とはいえ、職場環境が悪くても、いきなり「転職」する勇気は出ないですよね。

そんなあなたへ、本サイトでおすすめしていることは、転職サイトに「登録だけ」しておくことです。

「今の職場は残業多すぎてムリ！でも、どうしようもないんだよ……」という人はこちらの記事もご覧ください↓↓

＞＞【５分でできる！】仕事辞めたいなら「今すぐ」やっておくべきたった1つのこと！