【残業20時間って激務？】経験者が語る、きついと感じた時の対処法

残業20時間ってきつい方なの？

皆さんは残業20時間と聞くと多いと感じますか？少ないと感じますか？

実は、世の中の残業時間平均からすると「残業20時間」と言う数字は平均的です。

ですが、きついかどうかは人それぞれ。なぜなら、人によって耐えられる限界は違うから。

僕は残業20時間前後の会社で働いたことがあります。実際に働いてみて「残業20時間はきつい」と感じました。

この記事では「残業20時間して起こった生活の変化」と「きついと感じた時の対処法」を紹介します。

• 残業20時間して起こった生活の変化
• きついと感じた時の対処法

この記事を読み終えると、残業のモヤモヤが解決して、次の取るべき行動が明確にわかりますよ！

読んでいる皆さんの働き方を見直す参考になれば幸いです。

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残業月20時間はきつい（毎日1時間残業）

残業20時間は普通にきついです。

月20時間ということは、1日約1時間残業がある計算になります。

実際に働いていた当時の1日のスケジュールはこのような感じでした↓↓

帰宅から就寝まで約4時間あります。

4時間って一見多そうに見えますが、買い物・料理・片付け・風呂・掃除・洗濯などいろいろしていたら、あっという間に寝る時間に。

自由時間は1時間ある計算ですが、途中に「YouTube」や「SNS」などを見てしまったらもう終わりです。趣味のゲームをするには睡眠時間を削るしかありません。

残業20時間は平均的な数値

転職エージェント「doda 」が2021年4月～6月の3カ月に行った調査では、残業時間の平均は20.8時間となっています。

15,000人の平均残業時間は20.8時間／月

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この調査だけ見ると、残業20時間は平均的な数値に思えます。

しかし、

きついかどうかは人それぞれです。

もし少しでもきついと感じたなら、何かしらの対策を立てる必要があります。

残業20時間して変わったこと

残業20時間すると生活にも変化が起きました。

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タイムスケジュールを見る限り、余裕そうじゃない？と思う方もいるかもしれませんが、僕には無理です。

ただでさえ仕事でバタバタしているのに、家くらいはまったり過ごしたい。

料理をしなくなる

残業20時間だと料理をしなくなります。

今までは健康を考えて自炊していましたが、料理するのが面倒になります。それに買い物や、あと片付けの時間も勿体無い。

その結果、レトルト食品・冷凍食品・コンビニ飯しか食べなくなります。

家事が適当になる

掃除・洗濯などの家事を適当に済ませるようになります。

なんせ時間がもったいないですし、残業後なんてやる気も起きません。

最終的には週末まで溜め込んで、一気にやるパターンになります。

趣味ができなくなる

趣味の時間が取れなくなり、できなくなります。

今まではゲームが好きで結構やっていましたが、残業の疲れでやる気がなくなり、だんだんとしなくなりました。

【耐えられない】多いと感じた時の対処法

残業20時間が平均的な数値だと言われても、人によっては「きつい」「しんどい」と感じますよね。

ただ、残業の原因はすべて会社にあります。

《残業の原因》

つまり、解決策は「転職」して会社を変えるしかありません。

転職より社内環境を改善したり、作業効率化して定時退社するのはオススメしません。

なぜなら、「上司に逆らうけしからんやつだ」「コイツまだ余裕あるな」と判断され、業務量を増やされてしまうからです。

詳しくはこちらで体験談をお話ししています↓

つまり、解決策はホワイト企業へ「転職」することです。

オススメ転職エージェント

とはいえ、いきなり「転職」と言われてもハードルが高いと思います。

そこで、まずはどんな求人があるか、転職サイトでチェックすることから始めてみましょう。

おすすめはリクナビNEXTです。

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残業をしないメリット

残業しない生活を送ると、こんなメリットがあります。

帰宅後に筋トレやランニングする時間ができ、健康になります。自炊もできるので、栄養バランスの良い食事をとることも可能です。

定時退社は本当に最高です。

まとめ：残業の少ない会社に転職するには

この記事では「残業20時間して起こった生活の変化」と「きついと感じた時の対処法」を紹介しました。

• 残業20時間して起こった生活の変化
• きついと感じた時の対処法

結論を言うと残業20時間できついかどうかは人それぞれ。

少しでもきついと感じたなら「残業の少ない求人」を探してみることが解決策です。

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なので、一度探してみてはいかがでしょうか。良い求人はすぐに締め切られてしまうので、今すぐ登録だけしておいて準備を整えておきましょう。